Chleb z ziarnami chia i jagodami

Chleb z ziarnami chia i jagodami – smaczny i zdrowy

Chleb z ziarnami chia i jagodami to idealne połączenie smaku i wartości odżywczych. Chleb ten jest bogaty w błonnik, witaminy, minerały oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Jest to doskonała alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, które często zawiera duże ilości cukru i soli. Chleb ten można przygotować samemu w domu lub kupić gotowy w sklepie.

Chleb z ziarnami chia i jagodami ma delikatny smak, a dodatek owoców sprawia, że jest on szczególnie smaczny. Można go jeść na śniadanie lub podwieczorek, a także używać do przygotowania kanapek lub sałatek. Jest to doskonała opcja dla osób dbających o swoje zdrowie, ponieważ jest on niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze.

Korzyści płynące ze spożywania chleba z ziarnami chia i jagodami

Chleb ten jest bogatym źródłem błonnika, który pomaga utrzymać prawidłową masę ciała oraz reguluje poziom cholesterolu we krwi. Błonnik pomaga również w utrzymaniu prawidłowego trawienia oraz poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Dodatkowo chleb ten jest bogatym źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina E, magnez, potas i cynk.

Ziarna chia są również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają pozytywny wpływ na serce oraz układ nerwowy. Jagody są natomiast źródłem antyoksydantów, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dzięki temu chleb ten może być stosowany jako element diety profilaktycznej.

Jak przygotować chleb z ziarnami chia i jagodami?

Przygotowanie tego chleba nie jest trudne ani czasochłonne. Do przygotowania potrzebujemy mieszanki mąki pszennej lub pełnoziarnistej, miodu, jogurtu naturalnego lub kefiru oraz oliwy z oliwek. Następnie dodajemy do mieszanki odrobinę soli oraz suszone owoce (np. jagody). Na końcu dodajemy nasiona chia i mieszamy całość do uzyskania gęstej masy.

Gotową masę przekładamy do formy do pieczenia i pieczemy ok. 40 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza. Po upieczeniu możemy posypać powierzchnię chleba sezamem lub innymi nasionami roślin strączkowych. Gotowy chleb można spożywać na ciepło lub na zimno.