Bułki owsiane z miodem i orzechami – smaczny i zdrowy pomysł na śniadanie
Bułki owsiane z miodem i orzechami to idealny pomysł na szybkie, pożywne i zdrowe śniadanie. Przygotowanie bułek jest bardzo proste, a ich smak jest niezwykle aromatyczny. Dodatek miodu i orzechów sprawia, że bułki są wyjątkowo sycące i pełne energii.
Bułki owsiane z miodem i orzechami można przygotować na kilka sposobów. Najprostsza metoda polega na wymieszaniu składników w misce, uformowaniu bułek i upieczeniu ich w piekarniku. Można również dodać do ciasta inne dodatki, takie jak rodzynki, suszone owoce lub kawałki czekolady.
Składniki potrzebne do przygotowania bułek owsianych
Do przygotowania bułek owsianych potrzebujemy: 2 szklanki płatków owsianych, 1/4 szklanki miodu, 1/4 szklanki posiekanych orzechów (laskowe lub włoskie), 1/4 szklanki oleju roślinnego, 1/4 szklanki cukru trzcinowego lub brązowego, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia, 1/2 łyżeczki soli oraz 1 jajko.
Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać w misce. Następnie należy uformować małe bułeczki i ułożyć je na blasze do pieczenia. Bułeczki należy piec ok. 20 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.
Zalety spożywania bułek owsianych
Bułki owsiane z miodem i orzechami to doskonała propozycja dla osób dbających o swoje zdrowie. Płatki owsiane są bogate w białko, błonnik i witaminy z grupy B. Orzechy natomiast dostarczają organizmowi duże ilości witamin E i B6 oraz magnezu i selenu. Miód natomiast jest naturalnym źródłem energii.
Bułki owsiane z miodem i orzechami to doskonała propozycja dla osób dbających o swoją dietę. Są one bowiem lekkostrawne, a ich spożywanie nie powoduje uczucia ciężkości po posiłku. Ponadto bułeczki te można przygotować bez dodatku cukru lub masła.