Chleb owsiany z miodem i orzechami – smaczny i zdrowy
Chleb owsiany z miodem i orzechami to idealne połączenie smaku i zdrowia. Jest to świetna alternatywa dla tradycyjnego chleba, który często jest wysoko przetworzony. Chleb owsiany jest bogaty w błonnik, witaminy i minerały, a także ma niski indeks glikemiczny. Dodanie do niego miodu i orzechów sprawia, że staje się on jeszcze bardziej wartościowym posiłkiem.
Chleb owsiany z miodem i orzechami można przygotować samodzielnie w domu. Przygotowanie go jest proste i szybkie, a składniki są tanie i łatwo dostępne. Można go jeść na śniadanie lub podwieczorek, a także uzupełniać innymi produktami spożywczymi, aby urozmaicić swoje menu.
Jak przygotować chleb owsiany z miodem i orzechami?
Aby przygotować chleb owsiany z miodem i orzechami potrzebujesz: 1 szklanki płatków owsianych, 1/4 szklanki miodu, 1/4 szklanki oliwy z oliwek, 1/4 szklanki posiekanych orzechów laskowych lub migdałów, 1/4 szklanki rodzynek lub suszonej żurawiny, 2 łyżeczek proszku do pieczenia, 1/2 łyżeczki soli.
Najpierw należy wymieszać suche składniki: płatki owsiane, proszek do pieczenia i sól. Następnie dodaj miód, oliwę z oliwek oraz rodzynki lub suszoną żurawinę. Całość dobrze wymieszać. Na koniec dodać posiekane orzechy laskowe lub migdały. Masa powinna być gęsta. Przełożyć ją do formy do pieczenia wysmarowanej masłem lub oliwą z oliwek. Piec w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez ok. 40 minut.
Korzyści płynące ze spożywania chleba owsianego
Chleb owsiany jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który pomaga regulować trawienie i utrzymywać odpowiedni poziom cholesterolu we krwi. Płatki owsiane są również bogate w magnez, potas i witaminę B6. Orzechy laskowe to doskonałe źródło białka roślinnego oraz witamin E i selenu.
Chleb owsiany z miodem i orzechami to doskonała opcja dla osób dbających o swoje zdrowie. Jest on lekkostrawny i sycący, a także pełen wartości odżywczych. Można go jeść na ciepło lub na zimno – jako kanapka albo samodzielny posiłek.
