Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /usr/home/cochgen/domains/maszprzepis.pl/public_html/wp-content/themes/mts_science/includes/dynamic-css.php on line 807 Chleb z quinoą i pieczonym batatem - Masz Przepis

Chleb z quinoą i pieczonym batatem

Chleb z quinoą i pieczonym batatem – smaczny i zdrowy

Chleb z quinoą i pieczonym batatem to idealna propozycja dla osób, które szukają smacznego i zdrowego posiłku. Quinoa jest bogata w białko, witaminy i minerały, a także ma niski indeks glikemiczny. Pieczony batat jest źródłem wielu składników odżywczych, w tym beta-karotenu, potasu i witamin B6 i C.

Ten chleb jest łatwy do przygotowania i można go przechowywać w lodówce przez kilka dni. Możesz jeść go na śniadanie lub podwieczorek, a także używać go do kanapek lub jako dodatek do sałatek. Jest to doskonała alternatywa dla tradycyjnego chleba pszennego.

Jak przygotować chleb z quinoą i pieczonym batatem?

Aby przygotować ten chleb, należy najpierw ugotować quinoę według instrukcji na opakowaniu. Następnie trzeba pokroić batata w cienkie plastry i upiec je w piekarniku. Kiedy oba składniki są gotowe, można je połączyć ze sobą w misce z mąką, oliwą z oliwek, solą i innymi przyprawami według uznania. Wszystkie składniki należy dobrze wymieszać.

Następnie trzeba przełożyć masę do formy do pieczenia chleba i piec ok. 45 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza. Po upieczeniu chleb powinien być złocisto-brązowy. Po ostygnięciu można go pokroić na kromki i cieszyć się smakiem!

Korzyści zdrowotne chleba z quinoą i pieczonym batatem

Chleb z quinoą i pieczonym batatem jest bogatym źródłem białka roślinnego oraz witamin A, B6, C i E oraz minerałów takich jak magnez, fosfor, potas i cynk. Ponadto ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że ​​nie powoduje gwałtownego skoku poziomu cukru we krwi po spożyciu.

Jest to również doskonała opcja dla osób na diecie bezglutenowej lub alergików na gluten. Chleb ten jest lekkostrawny i może być spożywany bez obaw o reakcje alergiczne.